[...] aktualnie. Ćwiczę od 22 r życia w sumie to dla siebie bo sprawiało mi to przyjemność i czułem się świetnie po potreningowej pompie, oczywiście nie ćwiczyłem regularnie i bez jakiś większych osiągnięć dlatego jak widzę aktualnie ta młodzież co po kilku miesiącach wygląda lepiej niż ja , czas nadszedł aby spróbować czegoś innego i przeszkoczyc [...]
[...] po mostku na enanie 250 e5d wszedlem na mete 40ed i suste 250 e2d (nexium oba srodki) i zaczely sie problemy - dosc mocny spadek libido, zamulka itd. Mete po 3 tyg (jakies 5 dni temu) odstawilem bo lapala zgaga. Libido sie nie poprawio i stad pytanie czego to moze byc wina? Jutro ide robic badania, ale chcialbym sie jakos lekko [...]
Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]
[...] ze tak mało, gdyż z tego co wiem to powinna być w okolicach 3000. Dzień wg posiłków wygąda mniej wiecej tak: 1. posiłek 100g owsianki, 100 g twarogu (cukier/ słodzik) i jakis owoc jaki wpadnie w rękę 2. posiłek serek wiejski i jakis owoc lub dwa (jabłko i banan) 3. posiłek 100 g makaronu razowego/ żytniego + 100g kurczaka + 2 łyżki oliwy + 2 [...]
Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]
[...] Shufforda(pogromcę Brewstera). Przez większość 2001 roku był nieaktywny jego walka o pas z Lewisem w tym inne z Tysonem czy Wladimirem Klitschko nie doszły do skutku. Po tym jak walki nie doszły do skutku zmierzył się kolejno z Oquendo,Mesim i Colem...Wszyscy go zmietli(oprócz Cole'a na PTS).David zlekceważył tych przeciwników i jeździł tylko po [...]
jak w temacie-jeszcze ok 22 dni temu wazylem 75kg. Dzisiaj rano wchodze na wage(tak z ciekawosci) a tu ryp--70 kg. Jest to dla mnie szok, bo to straszna roznica jak na 20 dni. Teraz troche sprostowania-codziennie przez miech gralem w kosza(i dalej gram) very intensywnie(przychodze caly zlany potem), wieczoraj co 3 dni staralem sie robic ACT na [...]
[...] (energii, białka, węglowodanów, tłuszczu i poszczególnych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, błonnika pokarmowego, płynów oraz wszystkich witamin i składników mineralnych), jak i analiza składu ciała są ODPŁATNE i ich łączny koszt wynosi ok. 100-150 zł. Z tego względu zachęcam do uczestnictwa w moim badaniu, ponieważ jest ono całkowicie [...]
Witam, proszę o pomoc. Kiedyś brałem sterydy (jakieś 1.5-2 lata temu). Nieumiejetne branie skończyło się ogromnym osłabieniem, drżeniem rąk, bólem głowy oraz maxymalnym spadkiem testosteronu. Jeździlem w tedy do szpitala gdy miałem takie ataki, dawali mi leki na uspokojenie, nie robili konkretnych badań, tylko te podtawowe z których nic nie [...]
[...] na 3różnych ławeczkach skośnych , tak w sumie po 100 brzuszków w jeden dzień w niedziele nie ćwiczyłem NAJWAZNIEJSZE - CO SIE STAŁO : wczoraj w ciagu dnia lekko czułem cos jakby zakwasy po prawej stronie ciala wzdluz zeber , i po prawej stronie miesni gornych brzucha poszedłem ok 21 biegać z koleżanką - biegalismy ponad 1h , i juz po paru [...]
Cześć, mam pytanie, jak w temacie, czy mogę połączyć gainer Giant mass 4000 z jakąś odżywką białkową (i tu też pytanie jaką polecacie - jestem chudy, zależy mi na zrobieniu masy, wiem, że jedzenie jest ważne ale mam naprawdę baaaardzo szybki metabolizm)... No i właśnie, w jaki sposób ewentualnie można łączyć te dwa suplementy? Może być [...]
Chcę was pocieszyc. Istnieje bardzo skuteczna metoda poprawienia wzrostu ale nie tylko... Pewnie doskonale wiecie jak ważną role odgrywa psychika dlatego jeśli nie wierzysz w moc tej techniki to nawet nie zaczynaj. Po pierwsze odżywki na bok. a teraz przejdźmy do sedna. Znana już technika czyli wiszenie na drążku , ale proponuje takie gdzie za [...]
[...] masy miesniowej , jednoczesnie sprobowac wyrzezbic sie bardziej i zredukowac tluszcz do minimum. Jaki rodzaj diety bedzie dla mnie najlepszy?? pytam tylko o rodzaj(np. wysokobialkowa itp) , reszte sobie sam uloze. Jakie powinno byc zapotrzebownie bialka, wegli i tluszczow na 1KG masy ciala?? a i jak obliczyc ilosc tluszczu w ciele?? pozdro.
Witam wszystkich forumowiczów :) Kiedyś jakieś 4 lata temu miałem kontakt z siłownią, ćwiczyłem 5x w tygodniu jednak nie patrzyłem co jem i ile jem. Wyglądałem wmiare ok,mniej więcej ( 15-16% Bf). Później strasznie się zapuściłem, zacząłem źle się odżywiać, 0 aktywności fizycznej. Jakieś 2 miesiące temu Wróciłem na siłownie, oto dane z pomiarów na [...]
Cześć Jestem Piotrek mam 24 lata i obecnie za dużo wolnego czasu. Postanowiłem popracować nad swoją sylwetką jako że waże tylko 72kg i nie widać po mnie abym miał jakiekolwiek mięśnie chciałem trochę przybrać w tym kierunku. Chciałem się was zapytać czy pseudo plan treningowy który uskuteczniam ma jaki kolwiek sens. Troszke mało znam się na [...]
[...] ale ja tą diete stosuje 2 tygodnie:/ Co byście radzili? Mile widziane wszystkie komentarze. Czasem zdarza mi się zasnąć po śniadaniu, może być to przyczyną przytycia? Wtedy Węglowodany z płatek odrazu by sie zamieniły w tłuszczyk... Acha, i jak sie teraz pozbyć tego tłuszczyku? Brzuch mam płaski, tylko boczki urosły... Jakie ćwiczenia? Pozdrawiam
[...] będziesz bardziej głodny Warzywa !!! Carbo, glukoza , banan 30 gram od razu po treningu. Kolejny posiłek po 40 - 60 minutach. Jak pływasz ,to możesz brać to po pływaniu,albo jak nie będziesz czuł potrzeby to po prostu zamiast jednego jabłka zjeść,zjedz 2 jabłka ,albo jabłko i banana. II posiłek po treningowy 16-17 godzina Jaja kurze całe 100 [...]
Koniec pakowania chłopaki. Codex Alimentarius - w Polsce znany jako Kodeks Żywnościowy - to zbiór zasad które powinny nas chronić, a w rzeczywistości będą nas ograniczać i to wszystko jest planowane od 2010: - cała żywność może być napromieniowana bez powiadomienia konsumenta - przydomowa uprawa własnych owoców i warzyw nie będzie możliwa bez [...]
Witam, pisze w imieniu kumpla, przymierza sie do cyklu, wlasnie z takich srodkow jak wyzej wymienione 1-12 Boldenon 250mg e4d 4-12 testosteron enanthate 200mg lub 250mg e4d 5-12 Winstol rozak 20mg ed Czy na odblok starczy sam clomid? 24tab? 1 dzien - 150mg/3tab 2-5 zien - 100mg/2tab i do konca po 50mg/1tab nie wiem czy HCG rowniez bd mu potrzebne [...]
Jaka dieta bedzie najlepsza??
